Домашняя тренировка для всего тела из 5 упражнений от Ляйсан Утяшевой

Вам не понадобится ни много места, ни специального оборудования, достаточно постелить коврик или полотенце. Комплекс включает в себя элементы пилатеса и функциональной тренировки – для гибкости, тонуса, бодрости плюс стройные ноги и подтянутый живот! Делайте упражнения не спеша, вдумчиво, старайтесь фокусироваться на каждом движении.

Начните с 15 минут три раза в неделю – именно столько времени занимает комплекс. Если вам сложно, делайте меньше повторений. Постепенно увеличивайте нагрузку – например, сделайте 2-3 круга, или выполняйте каждый день. И к лету несмотря ни на что вы будете в отличной форме! 

The following two tabs change content below.
Главный редактор сайта RSG iRadio с 1994 года. Музыка, содержание, работа с клиентами... Все для вашего хорошего настроения и комфортной навигации.
Поделиться страничкой на:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2 + четыре =