Гимнастка Дарья Мороз показала несколько эффективных упражнений для разминки и утренней гимнастики

Мастер спорта России по художественной гимнастике Дарья Мороз представила комплекс упражнений, которые помогут поддерживать хорошую физическую форму в условиях самоизоляции.

Упражнение для ягодичных мышц

Первое упражнение направлено на тренировку ягодичных мышц, которые помогают квадрицепсу разворачивать наружу бедро, а также разгибают туловище из положения наклона.

 
Укрепление мышц спины

Тренировка спинных мышц является необходимой для того, чтобы человек мог поддерживать тело в вертикальном положении.

 
Утренняя гимнастика

Комплекс утренних упражнений поможет быстро подготовить тело к рабочему дню и включает в себя наклоны, приседания, а также круговые движения плечами, наклоны головой и растяжку шеи.

The following two tabs change content below.
Главный редактор сайта RSG iRadio с 1994 года. Музыка, содержание, работа с клиентами... Все для вашего хорошего настроения и комфортной навигации.
Поделиться страничкой на:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

восемнадцать + 4 =