Гимнастка показала пять лучших упражнений для продольного шпагата

Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала комплекс эффективных упражнений для тренировки продольного шпагата в домашних условиях.

Пять выполненных упражнений позволят растянуть и укрепить мышцы ног и подвздошно-поясничную мышцу, которая отвечает за гибкость, диапазон движений и подвижность поясничного отдела.

Перед началом тренировки нужно обязательно разогреть мышцы и связки, на которые ляжет основная нагрузка, говорит автор ролика.

https://www.instagram.com/p/CCdGcowqB6r/?utm_source=ig_web_copy_link

The following two tabs change content below.
Главный редактор сайта RSG iRadio с 1994 года. Музыка, содержание, работа с клиентами... Все для вашего хорошего настроения и комфортной навигации.
Поделиться страничкой на:
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

двадцать + три =