Гимнастка показала пять лучших упражнений для продольного шпагата

Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала комплекс эффективных упражнений для тренировки продольного шпагата в домашних условиях.

Пять выполненных упражнений позволят растянуть и укрепить мышцы ног и подвздошно-поясничную мышцу, которая отвечает за гибкость, диапазон движений и подвижность поясничного отдела.

Перед началом тренировки нужно обязательно разогреть мышцы и связки, на которые ляжет основная нагрузка, говорит автор ролика.

https://www.instagram.com/p/CCdGcowqB6r/?utm_source=ig_web_copy_link

Поделиться страничкой на:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

3 × пять =