Позвоночник — опора танцовщика. Почему нужна гибкость позвоночника в балете? Профилактика травм.

Важнейшим критерием отбора детей в профессиональную балетную школу является гибкость позвоночника. Именно поэтому приветствуются занятия гимнастикой перед поступлением в балетную школу. Позвоночник танцовщика должен быть гибким, но в то же время устойчивым центром, который удерживает равновесие тела в различных позировках классического танца.

Развитый позвоночник сохраняет надежную опору, для этого с первых лет обучения учат держать квадрат бедер и плеч.

Считаются нормой изгибы:

Лордозы (шейный и поясничный прогиб)

Кифоз (грудной и крестцовый)

Наиболее подвижными являются шейный и поясничный отделы.

Port des bras
Port des bras

За годы учебы и работы в балете развивается большая подвижность в нижнем грудном отделе позвоночника. Иногда это становится проблемой: верхний отдел совсем не прогибается под лопатками на port des bras.

Межпозвоночные связки артистов балета рано «стареют», появляется боль, которая перерастает в хронические заболевания позвоночника. Важна своевременная профилактика.

Принято считать, что самое главное в балете — ноги, но это мнение ошибочно. Стержень устойчивости — позвоночник. Гибкость позволяет танцовщику исполнять уникальные движения. Но вместе с этим одни части тела в тонусе, другие разбалтываются. Существует целый ряд упражнений на гармоничное развитие всех групп мышц спины и корпуса.

Существует отдельная наука, которая занимается физиологией движений артистов балета — танцевальная кинесиология (появилась в 60-е годы XX века в США). Исследования строения тела, анатомии движения мышц позволяют предотвратить травмы.

Лечение позвоночника условно можно разделить на традиционное и нетрадиционное, и грани между ними почти нет. Самая известная точная наука — йога — позволяет восстановить здоровье позвоночника.

 
 attitude
attitude

Профессиональный танцовщик с опытом учится правильно распределять нагрузку на отдельные группы мышц, понимая, когда можно затратить меньше силы и получить тот же результат. Это очень тонкая грань, которую могут почувствовать далеко не все. Поэтому у одних артистов карьера дольше, у других завершается раньше.

The following two tabs change content below.
Главный редактор сайта RSG iRadio с 1994 года. Музыка, содержание, работа с клиентами... Все для вашего хорошего настроения и комфортной навигации.
Поделиться страничкой на:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

5 × два =