Метка: Дарья Мороз

Гимнастка показала упражнения для растяжки ягодичных мышц

Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала четыре эффективных упражнения, которые позволят хорошо растянуть ягодичные мышцы до и после силовой тренировки.   Автор ролика отмечает, что регулярная растяжка расслабляет и восстанавливает мышечные ткани, а также помогает избежать травм.   «Боль в мышцах после нагрузки говорит о том, что вы […]

Гимнастка показала пять лучших упражнений для продольного шпагата

Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала комплекс эффективных упражнений для тренировки продольного шпагата в домашних условиях. Пять выполненных упражнений позволят растянуть и укрепить мышцы ног и подвздошно-поясничную мышцу, которая отвечает за гибкость, диапазон движений и подвижность поясничного отдела. Перед началом тренировки нужно обязательно разогреть мышцы и связки, на […]

Гимнастка Дарья Мороз показала несколько эффективных упражнений для разминки и утренней гимнастики

Мастер спорта России по художественной гимнастике Дарья Мороз представила комплекс упражнений, которые помогут поддерживать хорошую физическую форму в условиях самоизоляции. Упражнение для ягодичных мышц Первое упражнение направлено на тренировку ягодичных мышц, которые помогают квадрицепсу разворачивать наружу бедро, а также разгибают туловище из положения наклона.   Укрепление мышц спины Тренировка спинных […]

В Гаджиево прошли соревнования по художественной гимнастике «Зимние узоры»

16 февраля в городе Гаджиево состоялось открытое первенство ЗАТО Александровск по художественной гимнастике «Зимние узоры». Гимнастки Мурманской областной спортивной школы успешно выступили и стали победителями и призерами первенства. 1 место в индивидуальных упражнениях заняли Дарья Мороз и Полина Трефилова. 2 место в индивидуальных упражнениях заняли Дарья Наманюк, Варвара Горенкова, Мария […]