Интернет радиостанция позитивной музыки для поклонников художественной гимнастики и хореографии
Представляю комплекс упражнений динамической растяжки. Динамическая растяжка сильно отличается от классического скретчинга. Вы поймете это по интенсивности упражнений и по динамике, которая следует из названия техники. Обязательно попробуйте, если расслабленные упражнения скретчинга вас наскучили.
Спина — это наше здоровье. Плохая осанка, скругленная спина ассоциируются у нас с плохим здоровьем. Как мы представляем себе бабушку? — Правильно, сгорбленной. Иногда и молодым людям бывает не разогнуться. Сидячая работа, неудобная поза, мало подвижности в течение дня и здравствуйте проблемы со спиной. Если вы возьмете за правило выполнение […]
В этом видео я показала базовые упражнения для спины. Для того чтобы разработать верх спины и плечи, повысить гибкость, убрать напряжение. Выполняем с радостью и усердием! Если вы мои земляки из дождливого Питера или гости этого города, то милости просим ко мне в студию ! Запись через сайт Stretchme.ru А […]
Сегодня разберем, почему боди-балет и балетные упражнения так благотворно влияют на осанку, спину, шею и позвоночник. Балет — это уникальное сочетание силы и гибкости. Он воздействует на внутренние мышцы, на которые не может влиять обычный фитнес. При занятиях балетом тело выглядит одновременно изящным, но сильным. Такой эффект достигается за счет […]
Мастер спорта России по художественной гимнастике Дарья Мороз представила комплекс упражнений, которые помогут поддерживать хорошую физическую форму в условиях самоизоляции. Упражнение для ягодичных мышц Первое упражнение направлено на тренировку ягодичных мышц, которые помогают квадрицепсу разворачивать наружу бедро, а также разгибают туловище из положения наклона. Укрепление мышц спины Тренировка спинных […]
Комплекс упражнений направленный на растяжку шпагатов (поперечный и продольный) с нуля.
Не спеши, делай все аккуратно и не переусердствуй. Следуй подсказкам тренера, выполняй эти упражнения регулярно и, в конце концов, у тебя обязательно все получится. Переходи к шпагатам только тогда, когда почувствуешь в себе силу и уверенность!
Видео по активной гибкости. Можно использовать как в заключительной части тренировки, так и после каждого блока пассивной растяжки.
