Метка: Треннг

Домашняя тренировка для всего тела из 5 упражнений от Ляйсан Утяшевой

Вам не понадобится ни много места, ни специального оборудования, достаточно постелить коврик или полотенце. Комплекс включает в себя элементы пилатеса и функциональной тренировки – для гибкости, тонуса, бодрости плюс стройные ноги и подтянутый живот! Делайте упражнения не спеша, вдумчиво, старайтесь фокусироваться на каждом движении. Начните с 15 минут три раза […]