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L’IMPORTANZA DELLA DANZA NELLA GINNASTICA RITMICA

Per molte ragazze che praticano ginnastica ritmica la danza è la parte più noiosa degli allenamenti. Ma ci domandiamo… quanto serve realmente la danza nella ginnastica ritmica?

Gli esercizi di danza sono molto importanti per una ginnasta, in questo modo lei può imparare a “sentire” il proprio corpo, può sviluppare una postura corretta al tronco, alle braccia e alle gambe, senza tralasciare l’importanza della posizione che hanno i piedi ! Tutti questi movimenti, queste “posizioni”, sono alla base degli elementi di ginnastica ritmica.

 veronica-bertolini

La ginnasta deve imparare a controllare il suo corpo dalla punta di piedi alla cima della testa attraverso tutti i muscoli del corpo. Deve controllare i piedi, le ginocchia, i fianchi, la schiena, il bacino, lo stomaco con tutta la parte addominale, le spalle. Il collo, le braccia e la testa. Quindi per la ginnastica ritmica è fondamentale apprendere le tecniche del balletto. Saperle padroneggiare, saper eseguire gli elementi più preziosi può dare alla ginnasta una presentazione più alta del suo esercizio.

Gli esercizi che vengono svolti durante le ore dedicate alla pratica della danza servono per stimolare tutti i muscoli del corpo, anche quelli che normalmente nell’esecuzione dell’esercizio in pedana non vengono chiamati in causa. La complessità dei movimenti richiede molta agilità e coordinazione motoria. Uno degli scopi principali è quello di riuscire ad ottenere durante la performance in gara la capacità di eseguire i movimenti in modo elegante e senza mostrare lo sforzo che si sta facendo.

Importante durante la lezione di danza è anche l’apprendimento di una corretta respirazione che dovrebbe consentire il massimo utilizzo del diaframma. In questo modo lavorerà meglio anche tutto il sistema cardiovascolare e ne gioverà tutto l’organismo.

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Il riscaldamento di Viktoria Mazur

preparandosi per la gara


http://www.ginnastica-ritmica.eu/notizie-ginnastica-ritmica/notizie-varie/519-l-importanza-della-danza-nella-ginnastica-ritmica.html

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